Welche Tipps gibt es für gesunde Ernährung auf Reisen?
Dorothea456
Ich reise viel und habe Schwierigkeiten, mich unterwegs gesund zu ernähren. Brauche Tipps und Ideen für gesunde Mahlzeiten und Snacks auf Reisen.
Gandalf
Hier sind einige Tipps, die ich persönlich umsetzen (meistens ;-)):
1. Vorbereitung: Bereite gesunde Snacks und Mahlzeiten im Voraus. Das spart Zeit und Ausreden.
2. Wasser: Trink mehr, dann isst du weniger.
3. Hoher Nährwert: Entscheide dich für Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind. Haferflocken, Joghurt, Nüsse, hart gekochte Eier und Proteinriegel sind da gut.
4. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel: Hoher Gehalt an Zucker, Salz und gesättigten Fettsäuren ist schlecht, stattdessen lieber frisch und regional.
5. Portionskontrolle: Nimm keine Pferdeportionen mit, ein bisschen reicht vollkommen aus. Trink lieber mehr.
Ansonsten kannst du auch auf lokalen Märkten oder Bauernhöfen vorbeischauen. Mache ich auch immer und es findet sich oft leckeres und gesundes darunter. 😉
